سلطة الكينوا المتوسطية (نباتي)
26 February 2025
دلل نفسك بالنكهات الصحية والنابضة بالحياة في سلطة الكينوا المتوسطية! هذه الوجبة النباتية الرائعة تحتوي على الكينوا الغنية بالبروتين الممزوجة بالخضروات الطازجة مثل طماطم الكرز والخيار والفلفل الحلو، جميعها مغطاة بصوص الليمون وزيت الزيتون الحامض. معززة بمذاق الزيتون المالح وجبنة الفيتا الكريمية، تقدم هذه السلطة مزيجًا مثاليًا من القوام والنكهات المستوحاة من المطبخ المتوسطي. مثالية لوجبة غداء صحية، أو عشاء، أو طبق جانبي، إنها خيار لذيذ ومغذي يجلب طعم البحر الأبيض المتوسط إلى مائدتك.
-
نباتي ونباتي صرف
الوصفة -
الوقت الإجمالي
40 دقيقة -
الحصص
4 أشخاص

المقادير
الإرشادات
-
في قدر متوسط الحجم، تُغلى الكينوا والماء.
-
ثم تخفف الحرارة، ويغطى القدر ويترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، أو حتى يتم امتصاص الماء وتصبح الكينوا طرية. تخفق الكينوا باستخدام شوكة وتترك لتبرد.
-
في وعاء كبير، تمزج الكينوا المطبوخة والطماطم الكرزية والخيار والبصل الأحمر والزيتون وجبنة الفيتا والبقدونس والنعناع.
-
في وعاء صغير، يخلط معاً زيت الزيتون وعصير الليمون، مع الزعتر المجفف والملح والفلفل.
-
تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب المكونات برفق حتى تمتزج.
-
تقدم فوراً أو توضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة حتى تمتزج النكهات.







المنتجات الطازجة
اكتشف خياراتنا الطازجة


