قلاية البروكلي والطماطم
25 February 2025
استمتع بوجبة مليئة بالحيوية والمغذيات مع قلاية البروكلي والطماطم! يتميز هذا الطبق السريع والسهل بزهور البروكلي الطازجة والطماطم العصيرية، مقلاة بشكل مثالي مع الثوم ولمسة من صلصة الصويا. مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وانفجار من النكهات الطازجة، هذا الطبق مثالي كطبق جانبي صحي أو كوجبة رئيسية خفيفة. قدمه مع الأرز أو النودلز لوجبة لذيذة وصحية جاهزة في دقائق.
-
النكهات المالحة
الوصفة -
الوقت الإجمالي
20 دقيقة -
الحصص
4 أشخاص
المقادير
الإرشادات
-
يسخن زيت الزيتون في مقلاة.
-
يقلّب الثوم حتى تفوح رائحته.
-
يضاف البروكلي ويقلّب لمدة 5 دقائق.
-
تضاف الطماطم وصلصة الصويا، وتطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المنتجات الطازجة
اكتشف خياراتنا الطازجة
